5 Rekomendasi Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik

Indonesia menjadi negara peringkat ke-79 yang paling bahagia di dunia. Namun, kebahagiaan ini berbanding terbalik dengan kualitas kesejahteraan mental penduduknya. Masalah seperti gangguan kecemasan dan depresi mencapai angka 11,6 persen. Jika kamu sebagai salah satunya, maka perlu mencoba aplikasi kesehatan mental ini agar bisa mengurangi masalah kecemasan atau depresi.

Hadirnya aplikasi ini tentunya sangat membantu banyak orang dalam mengatasi kesehatan mental mereka. Terlebih lagi, jika orang tersebut sulit untuk mendapatkan akses dalam menghadiri terapi secara langsung. Hal ini membuat aplikasi dengan basis kesehatan mental ini bisa kamu coba.

Aplikasi Kesehatan Mental

Jika ditelusuri lebih lanjut, kamu bisa menemukan banyak aplikasi yang mengusung tema kesehatan. Namun, beberapa aplikasi tersebut hanya melayani sesuai dengan pengaturan yang telah ditetapkan oleh developer. Berbeda dengan aplikasi yang ada di bawah ini. Kamu bisa bertanya secara langsung agar bisa mengatasi masalah yang mungkin sedang dihadapi.

Berikut ini rekomendasi terbaik untuk aplikasi kesehatan mental yang bisa kamu coba.

1. Riliv

Rekomendasi aplikasi kesehatan mental pertama yang bisa kamu coba adalah Riliv. Aplikasi besutan anak bangsa ini memfasilitasi penggunanya untuk berkonsultasi secara gratis terkait dengan masalah pribadi kepada psikolog profesional atau dengan mahasiswa jurusan psikologi.

Psikolog ini terdiri dari 6 psikolog profesional dan 50 mahasiswa psikolog yang berasal dari berbagai Universitas ternama Indonesia. Relawan psikolog ini terdaftar di dalam aplikasi yang berfungsi sebagai teman pendengar curhat. Jika kamu ingin mendapatkan solusi dari masalah yang terjadi, maka perlu berlanggan fasilitas premium guna berkonsultasi dengan psikolog profesional yang sudah berlisensi.

Baca juga: 6 Tips Kesehatan Mental Terbaik Untuk Kamu

2. Operation Reach Out

Operation Reach Out awalnya merupakan aplikasi yang dikembangkan oleh badan militer Amerika Serikat. Tujuan dari platform ini untuk menangani kasus depresi yang cukup tinggi di kalangan veteran militer. Aplikasi gratis ini bertindak sebagai alat untuk intervensi guna membantu orang-orang yang memiliki pemikiran bunuh diri.

Kamu bisa mengunggah informasi terkait dengan nomor telepon serta kontak darurat lainnya ke dalam aplikasi. Apabila kamu sedang mengalami kondisi yang sulit, maka bisa menghubungi kontak yang sebelumnya sudah di daftarkan. Selain itu, Operation Reach Out juga sudah dilengkapi dengan GPS agar bisa dengan mudah untuk menemukan lokasi kamu jika terjadi sesuatu hal yang tidak diinginkan.

3. SAM

SAM atau Self-help Anxiety Management merupakan platform yang dikembangkan oleh tim psikolog dan pakar komputer dari University of West England. Tujuan aplikasi ini untuk menciptakan sumber daya kesehatan mental yang baik dan praktis bagi masyarakat.

Selain itu, aplikasi kesehatan mental ini juga dapat merekam tingkat kecemasan seseorang serta mengidentifikasi pemicunya. Adanya kemampuan ini membuat pengguna bisa mengelola kecemasan mereka. Aplikasi ini mencakup opsi pilihan sebanyak 25 swadaya untuk membantu pengguna dalam mengelola gejala fisik dan mental.

4. What’s Up?

What’s Up merupakan aplikasi berikutnya yang bisa membantu pengguna dalam mengatasi gangguan kesehatan mental. Aplikasi ini hadir dengan menggabungkan aspek terapi CBT dan terapu komitmen. Penggabungan aspek ini terkait dengan tingkat depresi, kecemasan, amarah serta stress.

Fungsinya adalah untuk melacak kebiasaan baik dan buruk dari setiap masalah yang diajukan oleh pengguna. Selain itu, pengguna juga akan diberikan jawaban atas masalah yang diajukan. Tentunya, jawaban ini bisa kamu praktikan dengan mudah secara sendiri sesuai dengan panduan video yang ditampilkan.

5. Pacifica

Daftar aplikasi kesehatan mental yang terakhir adalah Pacifica. Pada aplikasi ini kamu akan disuguhkan dengan alat-alat holistic guna mengatasi gejala depresi, kecemasan dan sebagainya. Cara mengatasinya juga didasarkan dengan terapi perilaku kognitif atau CBT, kesadaran, relaksasi hingga kesejahteraan fisik yang umum.

Selain itu, kamu juga akan menemukan fitur Mood Rate yang memungkinkan pengguna untuk memberikan skor suasana hati selama satu harian penuh. Termasuk juga untuk merekam segala perubahan mood yang sedang pengguna alami.

Kelima aplikasi kesehatan mental ini bertujuan agar pengguna bisa mengatasi gangguan mental yang sedang di alami secara mudah dan praktis. Jadi, kamu tidak perlu khawatir lagi terkait dengan maslah akses ataupun sebagainya ketika ingin melakukan konsultasi dengan terapi atau psikolog profesional.